在Mr. E 的慫恿下 我真的開了粉絲團了 哈哈! 部落格還是會繼續寫, 但也歡迎大家來粉絲團找我聊天喔! 應該會有一些比較瑣碎日常的更新:P https://www.facebook.com/hellocastella/

2012/12/13

一個月內讓寶寶睡過夜!

之前的滿月紀錄裡面 我有提到小鴨在滿月之前就已經可以一覺到天亮
今天想要來分享一下 我們是怎麼 “訓練” 他的囉!

其實 我跟Mr.E一開始當然也不懂
所以也參考了很多人的方法 以及慘痛的經驗
後來我們發現 很多方法真的都很好 可是單一的方法不見得一定有效
有時候還是真的得 “多管齊下” 才有用囉!

以下的方法 是按照我們採用的時間順序寫的 並不是有效的順序
所以媽咪們可以自行斟酌囉

方法一: 月子中心的天使護士姐姐們都很專業 請交給他們吧!
不管在月子中心是住兩個星期 三個星期 還是四個星期
要離開之前的最後一個星期 一定要請護士姊姊們幫忙延長寶寶睡覺的時間
月子中心的護士是24小時的 回到家之後 我們可沒有24小時輪班
所以請在月子中心的時候 要一定要記得請他們幫忙阿!
我們在月子中心的最後一個星期 就有特別請護士幫我們延長晚上睡覺的時間
能哄就盡量哄
然後爸爸媽媽這個星期一定要努力睡覺 好養足回家時的體力!

方法二:
(這個方法可能會有很多人有意見 所以不喜歡的人就不要讀下面的東西囉) 睡前那餐改餵配方奶
我自己一開始奶量也沒有很充足 所以本來就是母奶搭配一點點配方奶
大概產後一個星期左右開始才有辦法全母奶
到現在 我母奶的量 大概都比小鴨一整天需要的量多100ml 左右
照理說是可以全母奶的
可是儘管我的母奶量夠 我還是選擇讓小鴨在睡前那一餐改餵配方奶
(擠出來多餘的母奶就是冷凍 之後也可以喝)
原因是因為 配方奶真的比較油 也比較有飽足感
在寶寶睡眠時間還不穩定的時候 半夜會醒來十之八九都是因為肚子餓了
所以一定要確定他有吃飽才會睡得好

方法三:
(這個方法可能也會惹惱親餵派的媽咪們 所以先說不好意思囉!) 採用瓶餵
理由跟上面的一樣 想要寶寶睡得好 首先得確定他有吃飽
當然 親餵也可吃飽
只是每個baby 狀況不同
我們家的小鴨很愛吃 可是親餵一個小時 過沒半小時又餓了 (因為根本沒吃到他該吃的量)
所以為了避免他沒吃飽 然後整天不停地吃 後來我們全部都是以瓶餵的方式來確認他有吃飽

方法三: C 型枕不只可以拿來餵奶 還可以拿來騙小孩
小鴨在月子中心的時候臉上就開始起了很多疹子
所以就沒有辦法趴睡了
為了讓他固定姿勢 加上讓他比較有安全感 護士用了C 型枕把他包住
用了C型枕之後 本來常常會一直鬧的小鴨 也可以睡得比較安穩
所以離開月子中心前 我們趕緊也買了一個回家

哪裡買: 我自己是在月子中心買的 但是嬰幼兒用品店都有類似的東西 大家可以自己找找看適合的囉

方法四: 寶寶在六個月之前會有驚嚇反射 所以睡覺時要把他們的手包起來 免得他們被自己嚇醒
(趴睡寶寶就不用囉!)
用的東西隨意 我就是找一條大條的紗布巾
之前在網路上有看到其他媽咪買類似睡袋的東西 其實是同樣道理 (我也上網訂了好幾個 之後收到再來報告使用心得)
用意都是在於讓寶寶有安全感 然後不會在半夜的時候被自己嚇醒
我們回家之後 其實儘管在月子中心已經一整個星期都可以一覺到天亮
但是一回家的前幾天因為換了新環境 小鴨還是都提早到四五點就醒了
後來我們試著把他的手包起來之後 睡眠時間就越拉越長 進步得很快
所以我覺得這個是我最喜歡的方法之一

方法五: Angelcare (或是類似的baby monitor) 是必備品
Angelcare 之前就有介紹過了請看這裡
其實應該說任何類似的產品都可以 用意在於 真的可以讓爸媽安心 “放寶寶自己入睡”
我覺得寶寶要睡得好 很重要的一點其實跟 不要養成哄睡習慣 訓練他有自行入睡的能力有關
但是剛從月子中心或醫院回家 要新手爸媽放寶寶自己睡 (這裡指的自己睡是 讓他自己讓自己睡著 而不是指分開房間睡) 真的有點困難
畢竟新手爸媽都還是會很擔心 寶寶會不會怎麼了
有了baby monitor 爸媽可以很安心地把寶寶放到床上後 就可以關燈離開了
我們從來都沒有哄過小鴨睡覺 晚上時間到了 就是把他放到床上去
確認床上沒有危險的障礙物 就可以離開了
他並不會馬上睡著 有時候眼睛還是會爭的大大的 轉來轉去
但是不管 我們就是熄燈 然後離開房間
他在自己的床上很安全 有angelcare 顧著他 比幾個大人守在旁邊都有效
久了他就會習慣 會自行入睡
所以這也是我最喜歡的方法之一
如果問我 小鴨難道睡前不會哭嗎
我的答案是 當然會阿! 解決之道 請看下面方法七

方法六: 讓寶寶學會分辨白天夜晚
我們只有晚上睡覺的那一次會讓小鴨睡在自己的嬰兒床上
其餘的時間都是讓他在客廳陪我們 睡在餐搖椅上面
沒有餐搖椅的人 可以在白天保持睡覺的地方有光線
久而久之 寶寶自然就會知道 現在是晚上 該好好睡覺囉

方法七: 擬定作息時間表 並且嚴格遵守!!
每個寶寶適合的時間表都不一樣 所以大家可以自己跟寶寶一起擬出一個適合全家人的
我們家的方法其實也很普通 就是固定幾個小時喝奶
晚上最後一餐之前一個小時不管小鴨睡得多熟 一定抓去洗澡 洗完澡就是喝奶 睡覺
洗完澡他有時候心情好會乖乖撐到下一餐 但是大多數的時候都會抓狂
可是這時候千萬不能心軟 時間還沒到 就沒飯吃!
他如果要哭 就讓他哭吧 (前提是確認他是安全的 沒有其他不舒服的地方)
適量的運動 會讓他之後更好睡
接著就是晚上最後一餐 吃飽之後通常很好睡囉
但是 吃完這晚上最後一餐之後 不管他早上幾點醒 也一樣絕對不能心軟
前面幾天 甚至幾個星期 都是陣痛期
我們剛回家之後的幾天 小鴨也是每天都會四五點起來大鬧一番
這時候爸媽一定要堅持住因為這時不堅持 之後就是痛更久
我都會開玩笑說 沒辦法 不是他哭就是我哭阿
一定要想盡辦法哄 能多拖一分鐘 就是一分鐘 努力哄 撐到該吃飯的時間
久了寶寶自然就會知道 恩 現在醒來也沒飯吃 所以就睡吧

現在偶爾小鴨也會提早醒
我會先看他 醒的原因是甚麼
如果他只是先發出小小的聲音 我就不會理他 他通常會自己再睡著 (因為其實也沒有真的醒過來)
真的大哭了 我會先看時間 然後看他的眼睛有沒有睜開
如果沒有醒 就可以再等一下 先不要馬上抱起來 先看他是真的醒了 還是只是被自己嚇到
如果真的醒了 眼睛睜開了 八成是因為尿布濕了 (畢竟過了一整晚)
就先帶去換尿布 然後 不要開大燈
換完馬上抱回來放回床上 如果他哭 就讓他哭 讓他知道 現在還不是起床的時間
真正起床時間到 我一定會先拉開窗簾 讓自然光透進來 然後跟他說早安 (要說很多次 怕他哭太大聲 沒聽到我講話)

上面提到的 小鴨睡前 肚子餓但是時間還沒到的時候 不會哭不會鬧嗎
當然會阿! 他也是正常的寶寶 抓狂起來也是很恐怖 哭聲也是超有實力的
那要怎麼解決呢
其實我是看時間跟看狀況
白天如果哭 我會先過去(然後告訴他我來了) 然後檢查尿布
如果尿布沒濕 然後肚子沒脹氣沒有身體不舒服 就讓他哭一下吧 沒關係的
通常他自己不會哭很久的

我覺得很多寶寶都很精明 小鴨也是
大家可以試試看 如果家裡的寶寶是那種一抱起來就不哭的那種
那八成就只是在撒嬌耍賴
這種寶寶 適時地讓他哭是OK的
不超過20分鐘 我都覺得可以接受
我幾乎沒有他一哭就馬上抱起來過
所以就可以分辨得出來 他只是在討抱 (一抱起來就會停) 還是真的哪裡不對勁了 (怎麼抱怎麼哄都還是大哭)

那晚上睡前的哭 我會特別在他哭完之後 躡手躡腳進房間看一下
通常他不會哭超過十分鐘 所以睡前想哭的話 我也是讓他哭
久了 他睡前真的就不哭了 躺到床上 就自己知道 睡覺時間到了
不想睡就自己玩一玩吧

方法八: 把握每一次增加奶量的那一天!
剛出生的新生兒喝奶量增加的很快 所以我覺得如果是很早就開始訓練睡過夜的寶寶
這個方法應該很適合
我覺得原理跟上面的都一樣 寶寶吃得飽 自然就會睡得好
剛剛增加奶量的那一天 我一定會選在晚上睡前的那一餐增加
隔天自然都會睡得比較晚
接著之後的幾天 我會用那個時間作為基準
讓小鴨都控制在那個時間醒 然後慢慢拉長晚上睡覺的時間
(剛好昨天晚上我們家小鴨的奶量又增加了10ml 今天早上破紀錄 一路睡到早上11點才醒!)
我個人覺得 這個方法真的是屢試不爽!
所以每次我們都很期待可以增加奶量的時候 因為這代表小鴨又長大了一點
可以禁得起更長時間的睡眠啦!

方法九: 這是最重要的一個! 那就是
一定要有無比的耐性 然後不管其他人說甚麼 請努力堅持
小鴨回家之後 有時我會請爸媽來幫我
但是阿公阿嬤畢竟是阿公阿嬤 總是會心疼心軟
常常會忍不住念我 小孩是活的人啊 每天都有不同的狀況 怎麼能這麼嚴格呢
我當然也知道小孩是活的人 所以我也會看狀況
他真的身體不舒服 受委屈的時候 我也會破例多抱他一點 多花時間心思哄他
可是我只能說 其他任何的人 來幫忙顧小鴨 都只能顧幾天
最後要跟小鴨長期相處的 只有我跟Mr.E
所以 我們只能堅持我們的方式
至於耐性 這就不用我說了
小鴨沒有特別乖 沒有特別安靜 他也會哭也會鬧
真的沒有特別的方法 就是有耐性 陪他耗
然後一定要堅持住
一旦退讓就是永遠退讓了




最後我有想到幾個大家可能會有的疑問

會故意讓他最後一個小睡盡量不要睡 好讓他晚上能睡久一點嗎?
答案是不會的
白天的小睡 我都不會管他 他想睡就睡 想玩就玩
只要他沒有大哭 我都讓他做他自己想做的事情
我也不覺得最後一個小睡睡太好 或是白天睡太多會影響晚上的睡眠
嬰兒絕對有能睡很久的實力

百歲醫生裡面說的 吃 玩 睡 我有遵守嗎?
算是有遵守 但是跟上面的一樣 他如果真的吃完想睡 就讓他睡也沒關係
只要注意吃完馬上睡比較容易溢奶 我會特別讓小鴨右側睡
那如果吃完小鴨想玩 我就會讓他玩一陣子
(玩甚麼? 一兩個月大的嬰兒玩的方式我只能說 大概是我們成人永遠都不能理解的啦! 也沒甚麼玩具 反正他們手揮來揮去 就可以玩得很開心了!)

趴睡能比較快一點一覺到天亮是真的嗎?
小鴨不是趴睡 所以我無法回答
但是依照 驚嚇反射的論點 (方法四) 來看
趴睡睡得比較好的原因 有可能是 當他們舉起手來的時候 力量是朝著床施力的
所以比較不會被自己嚇醒
但是小鴨怎麼都不肯趴睡 所以我也只是猜測啦

有用任何其他輔助方式 (除了哄睡) 來幫助小鴨自己入睡嗎?
沒有
我沒有放音樂 沒有給他玩具 沒有睡前按摩 甚麼都沒有
就是跟他說 現在要睡覺囉 然後包好手腳 放上床 就可以關燈離開了 (當然我會開angelcare)
也許有的寶寶放點音樂給他聽或是洗完澡幫他按摩一下他會很舒服很放鬆很好睡
但是我沒有這麼做
理由其實 我也想不起來為什麼一開始沒這麼做了
所以需不需要在睡前做甚麼準備工作好讓寶寶比較好入睡 我也無法回答
對我來說 只有洗個舒服的澡 然後餵飽他而已

我都不哄小鴨的嗎?
當然會哄囉 可是哄是要看情況的
如果他明明吃飽飽睡飽飽 尿布又是乾的 肚子沒脹氣 沒有身體不舒服
我就不會哄他了
但是如果比如說是糊塗媽咪我 記錯了他上一餐的時間 然後這一餐稍微遲到一點
小鴨肚子餓了等的不耐煩開始鬧 這時我就會哄
或者是 如果他很想睡 又睡不著 或是睡到一半因為尿布濕了 換了尿布又沒辦法回去睡
這時候我會稍微幫他一下
推推餐搖椅 讓他好睡

不會擔心讓寶寶哭太久不好 沒有安全感嗎?
一開始當然會擔心
但是跟小鴨相處之後 我發現他太精明了
而且除非是真的不舒服 不然一抱就不哭 所以我知道 他不會沒有安全感的
他只是在耍賴撒嬌罷了
有時候我還覺得他哭的時候挺好笑挺有趣的 所以也不會擔心啦

我的寶寶比較大 比較晚開始訓練睡過夜會成功嗎?
恩 說真的我想我沒資格回答這題 因為我們是滿月之前就開始狠下心訓練
也許寶寶比較小的時候比較好訓練也不一定
但是我真的相信 每個寶寶真的都有睡很久的實力
只要爸媽也有耐力的話!



我的方法也許不是最好的
我們也不是甚麼育兒教養專家
只是想把我的經驗分享給大家

所以 如果是反對瓶餵 反對配方奶 反對讓寶寶哭的媽咪們
在這裡說聲不好意思囉

任何的方法 還是要自己試用篩選過最實際
最好的方法 就是自己跟寶寶一起找出來的方法

希望所有的媽咪們都能早日脫離夜奶的苦海!

13 則留言:

  1. 磨合期的痛苦...冏,真的只有爸媽的堅持了
    我和老公也想實行分房分床睡,獨立寶寶空間的原則
    不過目前和公婆是分樓層睡,我想屆時哭聲一定會引他們上樓(吧)

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    1. 我個人是覺得 只要確認寶寶是很安全的
      分房分床真的其實都不是大問題 所以我們除了baby monitor 還架了攝影機 哈哈:P
      畢竟大人跟寶寶的作息時間不同 我也不想要他好不容易睡著了
      結果卻被我們吵醒囉~~~~
      長輩的話 就真的要事先溝通好 我爸媽也老是覺得我們太嚴格啦 噗~~~~

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  2. 哈囉!一直有在看妳的blog~謝謝妳常常分享育兒好物&心得:)
    我最近也要從月子中心出關了,回家後想好好訓練我們家北鼻睡過夜,所以想請問
    你幾個問題:
    首先是上面說的增加奶量的部分,怎麼判斷什麼時候要增加呢?
    還有阿,關於哭鬧這件事,我們家北鼻哭的時候,有時候抱起來哄一哄就停了,可
    是明明還抱著,卻又哭了起來,就這樣一波又一波 囧 這樣也是在撒嬌嗎(因為明明
    還抱著壓 怎麼又哭起來了真不懂...)
    另外阿,剛開始訓練睡過夜你們給小鴨訂的時間是一個晚上要睡多久呢?因為如果要
    固定時間作息(即白天固定時間四小時喝奶),那晚上睡眠時間應該也要八小時,作
    息才不會亂吧...不過一開始就設定晚上要睡八小時,會不會隔太久了?
    不好意思冒昧問妳這麼多問題 :P
    謝謝喔 ~新年快樂!!

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    1. 呵呵 別這麼說! 我也不敢說我有標準答案 但是可以提供我的經驗給你參考囉

      增加奶量這個問題 其實是月子中心的護士教我們的
      我記得我的月子中心 如果寶寶一次吃70ml 或是以下 就是三個小時吃一次
      然後吃到80ml了 就改成四個小時吃一次
      我們離開月子中心的時候 好像已經吃到90還是100ml 了
      所以他已經習慣四個小時餵一次奶
      月子中心的護士就告訴我們 回家之後 就是看他如果連續好幾餐(或是一兩天) 每一餐都會提早醒 那就有可能是他的奶量已經有一點不夠了 就可以增加奶量
      每一次增加奶量就是增加10ml
      另外 護士有交給我當初在月子中心時的奶量單讓我參考
      不過我覺得回家之後真的自己24hr 母嬰同室 兩三天大概就可以摸得清楚baby 該不該加量了
      我自己是認為 如果還有在溢奶 就可以先緩一緩 不要再加
      一開始我也很好奇說 那增加奶量是永無止盡的增加嗎?! 但是慢慢就會發現 同一個奶量能撐的時間(撐到下一次增加奶量的時間) 越來越長
      本來可能在月子中心的時候三五天就得加10ml, 回家之後慢慢變成 五天 七天 後來就更長
      小鴨現在快要四個月了從一個月前開始就是喝170ml 到現在偶爾晚上最後一餐才會給他加到180ml
      所以我覺得增加奶量這件事情不用太擔心 只要記得一次加10ml 就可以了

      另外睡過夜的問題
      我覺得 其實還是要看小朋友 一開始我們也沒有真的 "設定" 說要給他睡多久
      我們在離開月子中心之前的一個星期就有請護士幫我們延長晚上睡覺的時間
      就是 "盡量拉" 不可能baby 真的已經餓到不行哭到抓狂還是硬不給他吃囉
      但是我們第一個晚上讓他最後一餐吃配方 然後請護士延長睡覺時間 大概就可以從晚上12點 睡到早上7~8點左右

      回家之後 前面大概四五天 小鴨都會早上五六點就會起來鬧
      因為我們在月子中心就知道 其實他是可以撐到八點左右再吃 所以他起床鬧的話 我們就是盡量哄 而且哄到他睡為止
      過了幾天 他就可以睡到早上八點左右
      這樣聽起來好像很完美 晚上睡八個小時 白天固定四個小時一餐
      不過寶寶白天的睡眠也不會那麼一定 我覺得隨著晚上越睡越久 白天的睡眠也會變少 不會像在月子中心時就是一路可以睡到下一餐
      每一次增加奶量 跟 他晚上每次多睡久一點 我們白天的時間都得隨著調整
      有時候餐跟餐中間會撐到五個小時 有時候最早如果他已經鬧很久 就會三個半小時給他吃
      最後等到他晚上可以睡差不多十個小時了 白天我們就再少一餐 (因為白天已經塞不進五餐 然後每次間隔四小時)
      現在他晚上大概會睡12~13個小時不一定 所以有時候如果他餓了 就是3.5個小時就餵
      唯一維持不變得 就是晚上洗澡 最後一餐的時間 跟上床睡覺的時間

      也許你可以試試看趁著還在月子中

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  3. 上面的回覆被剪掉囉 剩下的在這邊~~

    也許你可以試試看趁著還在月子中心 麻煩護士幫你盡量拉長晚上的睡眠時間 能拉多長就
    拉多長
    回家之後 就是隨著寶寶晚上睡覺的狀況 再來條配白天喝奶的時間

    最後哭鬧的問題 我也覺得這個是要看寶寶的個性耶
    常常我也會覺得寶寶哭得很莫名 哈哈!
    但是因為我們從一開始就不會一哭就抱
    所以我覺得慢慢地 他除非真的很偶爾心情不好 或是出去玩好幾天回來作息比較亂 比較會
    發脾氣之外
    除了他真的有需求 (尿布濕了 想睡覺了 肚子餓了) 等等之外會哭 已經比較不會沒有需求時
    亂哭了
    我覺得有的時候讓寶寶哭一下是無訪的 這是我個人的想法囉
    但是前提是他沒有 "需求"
    那如果他沒有需求 可是又一直哭 我就會注意時間 超過15分鐘以上 我才會把他抱起來安撫
    一下 也許就是他已經不想睡了 就讓他換個姿勢或是坐起來

    我個人覺得 分辨是不是在撒嬌的哭其實就是 如果一抱起來就馬上不哭 那很有可能就只是
    撒嬌討抱 這就看嬤嬤自己決定 是要偶爾讓寶寶撒撒嬌 還是不要
    我自己是看小鴨當天的狀況 有時候比較不舒服 心情不好 比較 "歡" 的話 我就會稍微抱抱
    他 安撫一下
    有的時候沒有把他抱起來 但是還是可以拍拍他的屁屁 拍拍背 也是有安撫的作用的

    我總覺得 媽媽跟寶寶有莫名的心電感應
    一開始剛從月子中心回家時我也很慌 怕寶寶哭了我不知道原因 不知道該怎麼安撫
    但是真的過沒幾天 我們兩個就可以培養出自己的默契 也大概知道他想要做甚麼
    在他抓狂之前就先滿足他的需求 久了你會發現 寶寶其實可以很開心的!
    而且這樣也才更能知道 哪天他真的哭了 就表示真的有不對勁囉~~~

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  4. 謝謝妳這麼用心的回覆!好感動喔!謝謝喔:D

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    1. 不用客氣~~
      坐月子要好好休養唷!

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  5. 不好意思又來請益囉!
    我現在給我家北鼻晚上喝配方奶,其他餐母奶瓶餵。不過同樣cc數,配方奶泡起來都比較
    多也(例如她喝120cc,配方奶沖泡出來會變140cc)這樣是對的嗎?
    (其實我有問過月子中心的護士, 她說是正常的,不過還是想跟你請教一下啦,謝謝:P)

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    1. 護士也是這樣跟我說的唷
      說是其實很多人泡配方奶的方法都泡錯了 以為喝120ml 就是泡到120ml 的刻度 這樣泡出來其實比例不對 會太濃了

      正確的泡法就是媽咪妳做的 先放水放到正確的刻度 然後再加入奶粉 這樣泡出來 的確會多一點喔!
      小鴨現在喝180ml 配方奶泡出來 大概會是在200ml 的刻度左右~~~

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  6. Hello你好:我是從julia周年照google到你的blog 因為我也要生小baby了 所以也很認真的看了你的blog ^^ 但因為我也是新手媽媽很多事情都好緊張

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    1. 呵呵 謝謝你! 我們一起加油唷! 放輕鬆最重要啦~~~~~
      有開心的馬麻 才有開心的寶寶唷!

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  7. 你好:我是上一則留言的媽咪 ^^ 呼呼 我終於卸貨了 好開心喔 現在入住月子中心 我想請問有一套又漂亮的版主 在月子中
    心時,一開始 你是親餵母奶嗎?還是一開始就全瓶餵? 因為我現在奶量還沒辦法到小baby每餐都全瓶餵 可是這樣白天作息都亂糟
    糟的 我有看妳其它篇 說小鴨在月子中心時晚上會推回來讓你看看 那白天在育嬰室他就瓶餵母奶了嗎?還是剛開始是配方奶?這樣
    問不知道版主有沒有看懂 感覺亂糟糟的 ^^" 謝謝喔

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    1. 呵呵 媽咪先恭喜你唷!

      我自己大概剛到月子中心的前幾天奶量還不是很夠, 不夠多少我也忘了
      但是總之我就是拼命擠擠擠 有多少就擠多少
      我擠得很勤 然後有多少奶就送去嬰兒室 護士會幫我分配 如果不夠的就加配方奶

      大概是產後一個星期左右我的奶量就夠寶寶喝了
      偶爾我會把小鴨推回來房間親餵 但是次數真的不多
      因為我自己產後恢復的很差 沒甚麼體力跟他奮戰 他也喝得不好
      有時候我親餵一邊 另一邊用擠奶器擠 結果擠完 還得把剛擠好的塞給他喝
      因為親餵他根本沒喝多少 喝半小時睡著 然後醒來馬上繼續大哭
      後來因為我的奶量還蠻穩定的 我也想要好好休息養身體 所以基本上都是擠好拿去嬰兒室給護士瓶餵唷

      但是每個人產後恢復的情況不同 如果你的寶寶親餵也喝得很好的話 大家都說親餵更能刺激奶量:P
      希望這樣有回答到你的問題唷!

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